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Mitos e verdades sobre o emagrecimento

Sempre temos dúvidas quando o assunto é dieta, por isso hoje vamos saber as cinco respostas para as dúvidas mais frequentes quando o assunto é alimentação

 

1) Beber água em jejum emagrece?


Isso é um mito, á água é essencial para garantir o bom funcionamento dos rins e intestino.O ideal é que se consuma até três litros de água por dia, .mas beber água em jejum não é nenhuma garantia de perda de peso. 
 

2) Comer apenas proteínas emagrece?


Verdade, uma dieta rica em proteínas pode dar um resultado satisfatório bem rápido, mas é importante lembrar que qualquer dieta  tem que ter o acompanhamento médico, até mesmo por que a dieta da proteína corta todos os tipos de carboidrato e o carboidrato é o que da energia para o nosso corpo, então se ela é feita por muito tempo pode ter sintomas indesejáveis.
 

3) Beber líquido durante as refeições engorda?


Mito.Beber água durante as refeições não engorda, mas é indicado que se beba somente 200 ml de água, pois quando bebemos muito liquido enquanto comemos, forçamos o estômago a se dilatar e isso pode provocar um aumento de barriga.
 

4) O Excesso de sal engorda?


Mito.O excesso de sal não engorda, mas ele retém liquido, o que causa inchaço e muitas vezes em consequência o aumento de peso.
 

5)Tirar o açúcar é a forma correta de se emagrecer?


Sim.Cortar o açúcar aumenta quase que 80% a chance de emagrecer.Mas saiba que quando cortamos o açúcar a fome aparece desesperadamente, que o corpo começa a ter necessidade de açúcar, quando ingerimos um doce a glicose do mesmo é metabolizada em menos de 14 minutos causando a vontade de comer.Ao invés de doce prefira uma fruta, a frutose ajuda a dar mais sensação de saciedade e é um açúcar natural.

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