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Receita de Vovó
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Receita de Vovó >> Receitas Fitness >> Lanches fit >> Empada fit

Empada fit

Empada fit

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de margarina light
  •  2 Colheres de sopa de farelo de trigo
  •  6 Colheres de sopa de farinha de aveia( ou qualquer outra farinha do bem)

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Modo de fazer

  1.  Na massa voce usa so a clara do ovo, e acrescenta os outros ingredientes, mistura tudo com a mão mesmo, o ponto da massa é quando ela não estiver mais grudando na mão.( se precisar colocar mais farinha pra dar o ponto, na minha massa não precisou).
  2. Eu usei as forminhas de silicone de cupcake, rendeu 5 forminhas, o meu recheio foi frango, mas você use da sua preferência. E a gema que sobrou do ovo, eu pincelei por cima depois de montar as empadinhas.
  3.  Asse em forno 180° por aproximadamente 20min.

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